Wesentlich besser. Aber warum zum Teufel lässt du den WKM Plan nicht einfach so wie er ist? Allein Seitheben vorgebeugtZitat von Ozzy81
. Du trainierst diese Muskeln bereits sowohl beim Kreuzheben als auch beim LH Rudern und das auch noch wesentlich besser, da höheres Gewicht. Die Übung ist reine Zeitverschwendung. Mach lieber L-Flys statt dessen für die Rotatoren.
Ich sag nicht, dass man den WKM Plan nicht modifizieren kann. Aber dir fehlt - wie man offentlichtlich sieht - die nötige Erfahrung dafür. Also einfach mal so stehen lassen (+ evtl Rotatorentraining) und gut ist für die ersten 1-2 Jahre.
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