Soweit alles richtig bei mir?

[Modding99]

Wie schon erwähnt ich habe 5 Monate davon immer mit wenig Gewicht aber dafür vielen wdh trainiert was wohl ein Fehler war?

[BaschtlB]

Wie schon erwähnt ich habe 5 Monate davon immer mit wenig Gewicht aber dafür vielen wdh trainiert was wohl ein Fehler war?

Das Problem ist die Übungsauswahl.
Hättest du Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern, Umsetzen, Frontdrücken, Klimmzüge, Dips usw. (es gibt etliche sinnvolle Übungen) 5 Monate lang mit wenig Gewicht und vielen Wiederholungen trainiert, dann würdest du die Übungen jetzt wohl relativ sicher beherrschen (Stichworte: Koordination, Beweglichkeit) und hättest wohl auch schon deutlichere Fortschritte, sowohl bei Kraft als auch Optik gemacht.
Aber es ist nie zu spät mit sinnvollem Training zu beginnen!

[Modding99]

Was ist denn umsetzen? Den Rest kann ich mit einbinden in mein Training. Sollte wohl einfach mal mit dem WKM solangsam beginnen oder?