probier am anfang am besten mal einen grundlagenplan (z.b. den "wkm" plan)
wenn du keine beine trainierst und dein oberkörper stärker als dein unterkörper
wird kann das auf dauer zu schlimmen verletzungen/ verschließerscheinung führen
(beckenschiefstand usw)

auch brust und rücken sollten im gleichen maß trainiert werden sonst zerstörst
du dir die schultern

wenn du einfach nur ein bisschen aufbauen willst lege einfach dein augenmerk
auf die grundübungen

wenn du bei klimmzügen und dips stärker wirst wird auch dein ärmel wachsen, versprochen
und zudem bekommst du da, im gegensatz zu den isolationsübungen,
auch noch funktionelle kraft die dir im alltag zu gute kommt