Meinung zum TP

[LuckySlevin]

Also würdest ihr mir eher folgendes empfehlen?

Montag/Mitwoch/Freitag

Bankdrücken x3
Kreuzheben x3
Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff x3
LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff x3
Military Press x3
Kniebeugen x3
Bauch

nein, du hast es nicht verstanden..

TE1:
Kniebeugen
Bankdrücken
LH-Rudern vorgebeugt im Untergriff
Wadenheben (stehend)

TE2:
Kreuzheben
Military Press
Klimmzüge im Untergriff
Wadenheben (stehend)
allse an 3Sätzen 8-12 Wiederholungen...

als Beispiel:
Montag: TE1
Dienstag: Pause
Mittwoch: TE2
Donnerstag: Pause
etc.etc. jeden 2ten Tag eine TE..

[Gleb]

hmm...okay, werds mal ausprobieren, wobei ich noch ein wenig skeptisch bin, da ich dann ja jedesmal nur 30min im studio bin oder so...

[mrtn123]

hmm...okay, werds mal ausprobieren, wobei ich noch ein wenig skeptisch bin, da ich dann ja jedesmal nur 30min im studio bin oder so...

Glaub mir, wenn du die Technik bei den Übungen soweit hast, dass du auch schwere Gewichte sicher damit bewegen kannst, bist du froh wenn du wieder aus dem Studio raus bist.

[Gleb]

wie gesagt, ich werds mal ausprobieren =)
Werde dann ja merken ob ich nach einem monat fortschritte mach, oder eher schwächer werde^^

[Kraftmaschinchen]

Meine Bescheidene Meinung...

...konzentriere Dich auf Grundübungen im Freihantelbereich und setze Deinen Fokus auf Kraftwachstum.

[Gleb]

Wollte mich nur mal bedanken für die super tips!

Mache den WKM-Plan jetzt seit nichtmal 2 monaten, und bin beim bankdrücken von 65kg auf 75kg hochgekommen und ich steiger mich echt alle 2-3 TE um 2,5kg

Trainieren macht mir grad soviel spaß wie nie zuvor (kein wunder wenn man bedenkt dass ich im letzten jahr eigentlich keine richtigen fortschritte gemacht habe)

Hab den Plan jetzt auch vielen meiner Freunde weiterempfohlen, da ich so begeistert von bin^^

Also nochmal kurz: DANKE!

[imported_Ovid__]

Wollte mich nur mal bedanken für die super tips!

Mache den WKM-Plan jetzt seit nichtmal 2 monaten, und bin beim bankdrücken von 65kg auf 75kg hochgekommen und ich steiger mich echt alle 2-3 TE um 2,5kg

Trainieren macht mir grad soviel spaß wie nie zuvor (kein wunder wenn man bedenkt dass ich im letzten jahr eigentlich keine richtigen fortschritte gemacht habe)

Hab den Plan jetzt auch vielen meiner Freunde weiterempfohlen, da ich so begeistert von bin^^

Also nochmal kurz: DANKE!

Hört sich gut an
Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und das du gesund bleibst !
Alles Gute !