Du senkst nicht einfach nur den A&"!h ab, dann bewegen sich automatisch die Kniee nach vorne (Kniebeugen).
Versuch beim runter gehen Kniee und Unterschenkel sehen zu lassen und den Hintern und Hüfte beim runter gehen auch nach hinten zu bewegen.

Gib mal ein Mark Rippetoe Deadlift und Mark Rippetoe Squats und vergleich am besten. Wird auch schön erklärt teilweise, aber auf englisch.


Gru?