Mk im unteren Rücken sind echt fies und vom Schmerzgefühl mit nichts zu vergleichen - so ist zumindest meine Empfindung.
Lern lieber die Technik (Zykos Übungsbeschreibung ist exzellent geschrieben) und verwende evtl. weniger Gewicht.

Technische Ausführung kommt vor Gewichtserhöhung !
Das sollte zwar für jede Übung gelten, nur KH führt ja wohl die Liste der verletzten Sportler an, also hier besondere Vorsicht.

Richtig ausgeführt ist KH wohl mit die beste Ganzkörperübung.



Gruß Lifty