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ich könnte dir jetzt stück für stück aufschlüsseln was alles nicht passt.
allein der "Schultern Bizeps Tag"
Military Press
KH Drücken sitzend
Klimmzug Eng
Bizeps Kabelzug
is ein witz, verglichen mit dem volumen der beiden anderen tage.
übungsaufteilung, auswahl und abfolge, alles suboptimal.
da du hiermit bewiesen hast, dass du absolut keine ahnung hast, was das zusammenstellen eines ausgewogenen TP anbelangt, würd ich dir empfehlen einfach einen bewährten 3er hier im forum 1 zu 1 zu übernehmen.
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