kräftiger oberkörper durch unterkörpertraining?

[Steffen L.]

ich empfehle allen novizen mal einen besuch in einem "leichtathletik-kraftkeller".

oh ja,
der kugelstoßer der die 300+kg weggehoben hat mit einer geschwindigkeit, dass er anschließend noch highpulls anschließen konnte, war schon ne wucht.

[saufkuh]

oh ja,
der kugelstoßer der die 300+kg weggehoben hat mit einer geschwindigkeit, dass er anschließend noch highpulls anschließen konnte, war schon ne wucht.

Hab nen Kumpel der auch sehr ambitioniert Eishockey betreibt. Beugt auch etwa um die 120Kg im Satz und macht viele Dips und Klimmzüge.
Das Training im Eishockeyverein ist ziemlich vielfältig, die machen da Reifenziehen, Umsetzen und Drücken und so weiter.

[imported_Optimus_Prime]

ihr dürft aber nicht vergessen, dass er die Kraft für BD etc ja nicht nur durch Krafttraining hat, die trainieren schon so ordentlich. Bei 5-6 mal die Woche Eishockeytraining (kommt natürlich drauf an welche Spielklasse) wird man schon so stärker. Deswegen kann das schon gut sein dass er beim BD relativ viel schafft, ohne die Übung ständig zu machen. Ein 100m - Läufer schafft auf Anhieb mit hoher Wahrscheinlichkeit auch relativ viel beim Kniebeugen, auch wenn er nicht ständig in FitnessCenter geht.

[habnefrage]

wieso soll bei max kraft von 95kg die 75kg keine 35mal drin sein?
für den durschnittspumper sicherlich nicht, für jemanden der nur ein gewisses maß an kraft braucht und seinen fokus sonst auf kraftausdauer legt geht das sicher.

[carlos capone]

wieso soll bei max kraft von 95kg die 75kg keine 35mal drin sein?
für den durschnittspumper sicherlich nicht, für jemanden der nur ein gewisses maß an kraft braucht und seinen fokus sonst auf kraftausdauer legt geht das sicher.

jein...
wenn ich kniebeugen 5x5 trainiere und auch bei allen anderen GÜ nicht über 10 wdh gehe, is das doch kein kraftausdauertraining.
gut, was der jetzt sonst noch beim eishockytraining treibt, kann ich natürlich auch nicht sagen.

[The Wicker Man]

ihr dürft aber nicht vergessen, dass er die Kraft für BD etc ja nicht nur durch Krafttraining hat, die trainieren schon so ordentlich. Bei 5-6 mal die Woche Eishockeytraining (kommt natürlich drauf an welche Spielklasse) wird man schon so stärker. Deswegen kann das schon gut sein dass er beim BD relativ viel schafft, ohne die Übung ständig zu machen.[...].

Würde ich auch nicht so stehen lassen. Wir haben bis zu 10 mal die Woche trainiert und dadurch sicher auch einiges an Grundkörperspannung, Mobilisation, Stabilität in Rumpf und Körpermitte generell etc. erhalten. Das direkt auf eine Übung wie BD zu übertragen, ist trotzdem nur bedingt möglich. Die wenigsten aus den Mannschaften, in denen ich gespielt habe, haben ohne BD zu trainieren, mehr als 70-90 kg spitze gedrückt.

Das nur um nochmal klarzumachen, dass der Athlet, den Carlos getroffen hat, nicht unbedingt die Regeln ist beim Eishockey mit diesen Werten. Das ist schon eine sehr gute Kraftbasis, die er da hat.