Bankdrücken verbessern

[Schnabulation]

hoert sich doch an als ob du die brust super triffst

Genau, das denke ich grundsätzlich auch. Jedoch hat WKM gerade vor kurzem geschrieben, dass das nicht ein Indikator dafür ist, dass man den Muskel korrekt trifft. Deswegen meine Frage...

Heute wieder angenehmer Kater in der Brust. Yeah...

Kann es sein das du dein handgelenk abknickst wenn du die stange haelst.

Teils, teils... Ich sah schon oft, dass Profi-BBler sogar die Damen hinter die Stange machen und das Gelenk stark abknicken. Werde das in Zukunft unterlassen und möglichst gerade halten. Dann gehts auch besser

Hoffe das reicht

Danke für die Auskunft, sehr nett! Evt. hat ja sonst noch jemand eine Idee...

[toxic277]

Genau, das denke ich grundsätzlich auch. Jedoch hat WKM gerade vor kurzem geschrieben, dass das nicht ein Indikator dafür ist, dass man den Muskel korrekt trifft. Deswegen meine Frage...

Heute wieder angenehmer Kater in der Brust. Yeah...



Teils, teils... Ich sah schon oft, dass Profi-BBler sogar die Damen hinter die Stange machen und das Gelenk stark abknicken. Werde das in Zukunft unterlassen und möglichst gerade halten. Dann gehts auch besser



Danke für die Auskunft, sehr nett! Evt. hat ja sonst noch jemand eine Idee...

handgelenk auf keinen fall abknicken , dass mit dem steigern da hab ich zurzeit dasselbe problem entweder machst du jetzt 5x5 (fünf sätze mit jeweils fünf wiederholungen mit viel gewicht ) , arbeitest irgendwie sonst an deiner technik oder du steigst für eine zeit lang auf kurzhantelbankdrücken um