Zitat Zitat von marius123
Hallo,
mir wurde bis jetzt immer gesagt,dass ich auf Supps verzichten soll.
Ob ich den Quark morgens früh um 6 runterbekomme werde ich gucken müssen.
Dann hätte ich wohl genug Eiweiß?
750gr Quark sind ja schon 90gr Eiweiß.Dazu noch die restliche Nahrung,müsste ich wohl so auf 180-200gr Eiweiß kommen,oder meint ihr nicht?!
750gr Quark pro Tag finde ich mal total übertrieben - versuchs irgendwie anders rein zu bekommen. Bei soviel Quark würde ich kotzen