kräftiger oberkörper durch unterkörpertraining?

[lupus]

das ist bei PLern ziemlich verschieden. Da ist das Training bei weitem nicht so genormt und professionell wie z.B. bei Gewichthebern - die einzelnen Athleten gehen natürlich dennoch z.T. sehr professionell vor.

Grundsätzlich wird auch periodisiert und ab und an gehen einige auch mit den Wdh. hoch. Schwerpunktmäßig bleibt man aber im unteren Wdh.-Bereich von 1-3(5). Schließlich will man den Körper ja darauf konditionieren, möglichst viele motorische Einheiten in möglichst kurzer Zeit zu aktivieren. Und deswegen muss auch genau so trainiert werden. Vor allem geht es hier somit um das Training des Nervensystems - insbesondere dann, wenn man in einer Gewichtsklasse bleiben möchte und weitere Massezuwächse gar nicht erwünscht sind.

[The Wicker Man]

das ist bei PLern ziemlich verschieden. Da ist das Training bei weitem nicht so genormt und professionell wie z.B. bei Gewichthebern - die einzelnen Athleten gehen natürlich dennoch z.T. sehr professionell vor.

Grundsätzlich wird auch periodisiert und ab und an gehen einige auch mit den Wdh. hoch. Schwerpunktmäßig bleibt man aber im unteren Wdh.-Bereich von 1-3(5). Schließlich will man den Körper ja darauf konditionieren, möglichst viele motorische Einheiten in möglichst kurzer Zeit zu aktivieren. Und deswegen muss auch genau so trainiert werden. Vor allem geht es hier somit um das Training des Nervensystems - insbesondere dann, wenn man in einer Gewichtsklasse bleiben möchte und weitere Massezuwächse gar nicht erwünscht sind.

Japp, so sieht es grundsätzlich aus meiner Erfahrung nach. Gerade im Eq. werden dann hauptsächlich 1er, 2er und maximal 3er trainiert.

Nebenübungen größtenteils natürlich eher leichter und evtl. auch mit mehr WH.