Hallo an alle. Bin schon länger aufmerksamer Leser und melde mich nun mit folgender Problematik zu Wort:

Trotz Diät und damit einhergehendem Gewichtsverlust sinkt mein KFA nicht!

Zur Person, Training:

Alter: 25 Jahre
Gewicht: 83 KG
Trainingserfahrung: 4 Jahre, jedoch nie hartes BB, sondern allgemeiner Kraftsport
System: 3er Split (alle 2 Tage andere Partie --> 3mal pro Woche)
Kardio: 30 Min Joggen (aerob) direkt nach dem Training (also auch 3 mal pro Woche)


Ernährung:

1600 kcal low Carb (so wenig wie möglich)
2,5 g Prot pro Kg
kein Zucker + sowenig Fett als möglich
hauptsächlich: Thunfisch, Hüttenkäse, Quark, Ei, Hähnchen, Pute, Whey, Obst & Gemüse


Gewichtsdaten (gemessen mit KFA Waage) heute morgen auf leeren Magen nach WC:

Gewicht (gesamt): 82,7 Kg
Muskelmasse: 43,3%
KFA: 20,6
Wasser: 58,2%


Mein Gewicht sinkt. Nach 6 Wochen nun schon um 3 KG, aber mein KFA bleibt gleich. Was ist los? was kann ich tun? Ich will ja eigentlich nur KFA verlieren! KFA von 15% wäre erst einmal mein Ziel.

Bitte um Hilfe!

Ergebenst,

euer zod