Wie oft welche Muskelgruppe trainieren

[nicpal]

Also ich muss sagen, das ich Brust eh einzeln am Tag trainiere. Wenn ich vorab Trizeps trainiere, habe ich garkeine Kraft mehr, um meine Brust voll auszureizen. Und dann machst du noch Schultern dazu... Das finde ich persönlich zuviel für einen Trainingstag...

gruß Nico

[SupPeNlöfFel]

Also ich muss sagen, das ich Brust eh einzeln am Tag trainiere. Wenn ich vorab Trizeps trainiere, habe ich garkeine Kraft mehr, um meine Brust voll auszureizen. Und dann machst du noch Schultern dazu... Das finde ich persönlich zuviel für einen Trainingstag...

gruß Nico

Deswegen empfiehlt sich:
ERST Brust, DANN Trizeps

[nicpal]

Das stimmt Ich persönlich neige dazu, Bizeps und Trizeps seperat zu trainieren, ohne Vorermüdung. Hab persönlich das Problem, da ich sonst irgendwie das Gefühl hab, das meine Arme nicht mehr wachsen