Extremer Muskelkater

**lolzor** · 26.02.2011, 08:20

Zitat von terremoto

bei ungewohnten übungen werden deine muskeln anders beansprucht als wie bei deinem ursprünglichem training. sie sind einfach nicht daran gewöhnt, deswegen bekommst überdurchschnittlichen muskelkater. (was soweit ich weiß ein gutes zeichen ist

) wüdest du regelmäßig an den geräten trainieren und das gewicht nicht kontinuierlich steigern würde sich vermutlich auch kein extremer muskelkater einstellen. wenn du deine muskeln immer mal wieder auf andere art und weise angreifst sind die chancen vernünftiges muskelwachstum zu erziehlen umso besser

Soweit ich weiß ist extremer Muskelkater nichts positives? Aber bin mir nicht sicher... Habe zumindest mal davon gelesen, das es damit zusammenhängen kann, das man verschiedene Übungen falsch ausführt o.ä.

**Bull2005** · 26.02.2011, 08:35

Der Muskelkater kommt daher wie eh oben schon erwähnt wurde,weil die Bewegungen/Übungen neu für den Muskel sind,machst du diese Übungen öfter geht der MK genauso weg

Und übrigens Muskelkater ist kein Indiez für ein gutes Training man muß auch gar keinen MK haben und kann trotzdem wachsen

**Lacrima Mosa Est** · 26.02.2011, 09:16

wenn man zu lange in der sonne bleibt bekommt man en sonnenbrand und wird nicht braun, ebenso im training, hast zuviel gemacht, langsam reingewoehnen.
am besten bleibste aber bei den grunduebungen bisde die richtig draufhast, und dann kannst spaeter ja ncoh ne maschinen uebung zusaetzlich machen, umd die intensitaet mal wieder zu steigern oder bissl abwechsung reinbringen.

**Tiboeli1994** · 26.02.2011, 09:50

Ich kann eh nur die Grundübungen ausführen. Da ich Zuhause keine Maschinen habe. Naja vor Dienstag kann ich eh nicht trainieren. Gerade aufgewacht und der MK ist noch genauso da ...

Wie kann ich den schnell wegbekommen ?
Gibt es da tricks. Ich konnte heute Nacht nichtmal meinen Arm als Kopfkissen benutzen

**<Lu>** · 26.02.2011, 10:02

Sich als Bodybuilder über Muskelkater zu beschweren ist so, wie sich als Fußballer aufzuregen wenn der Ball auf einen zukommt.

**Tiboeli1994** · 26.02.2011, 10:52

Zitat von <Lu>

Sich als Bodybuilder über Muskelkater zu beschweren ist so, wie sich als Fußballer aufzuregen wenn der Ball auf einen zukommt.

Naja, aber ich bin noch lange keiner

trainiere ja erst seit Anfang 2011 regelmäsig.
Aber bekommen BB Profis überhaubt noch MK ???

**Karalus87** · 26.02.2011, 11:11

ich denke schon, dass sie ab und an mal mk bekommen, jenachdem wie trainingsintensität oder eventuelle übungswechsel ect. aussehen.
ich selber trainiere schon paar jahre (sehr wechselhafte kontinuität...

) und seit 8 wochen wkm. dabei merke ich nach wirklich intensiven trainingstagen (also fast immer^^) immer was. mal mehr mal weniger.
das gehört ganz einfach dazu...solange es nicht übertrieben chronisch ist.

**terremoto** · 27.02.2011, 01:06

Zitat von Tiboeli1994

Naja, aber ich bin noch lange keiner

trainiere ja erst seit Anfang 2011 regelmäsig.
Aber bekommen BB Profis überhaubt noch MK ???

öhm - ist ne frage der definition... ein weiser mann namens joe weider hat mal etwas ähnliches gesagt wie: "JEDER, der trainiert um seinen körper zu verbessern ist ein bodybuilder"

bin mir wegen seiner genauen worte heute nicht mehr ganz sicher, aber der master blaster hat genau dieses inhaltlich von sich gegeben. und wenn er es sagt, dann stell ich das nicht in frage.

**terremoto** · 27.02.2011, 01:22

Zitat von Bull2005

Und übrigens Muskelkater ist kein Indiez für ein gutes Training man muß auch gar keinen MK haben und kann trotzdem wachsen

bist du dir da sicher?

ich frag ja nur, weil: wenn ich es schaffe in einem workout den zielmuskel am kontraktionspunkt gegen das gewicht des eisens hart anzuspannen hab ich am nächsten tag in der regel ziemlichen muskelkater. auch wenn weder die übung noch das gewicht neu für den betreffenden muskel ist.

**Tiboeli1994** · 27.02.2011, 13:00

Donnerstag habe ich trainiert. Und heute habe ich noch leichten bis mittleren MK. Die letzten 3 Tage waren richtig schlimm. Konnte kaum was machen ...

Lag aber auch daran, dass ich 2 Stunden so zimlich jedes Gerät ausprobiert habe. Hatte überall MK ausser im Bauch, und nur leichten in den Beinen.

Davor habe ich auch noch nie mit Geräten trainiert. Lag das vieleicht daran, dass der MK so schlimm war ? Werde wohl noch bis Mittwoch warten müssen ...

Und ist Muskelkater jetzt eigendlich schlimm, habe gelesen, dass bei starkem Muskeln abgebaut werden ...