uhh mein Spezialgebiet!

Die Rechnung ist eigentlich ganz simpel. Der Körper passt sich allem an, sei es wenig essen (resultat wenig hunger), oder viel essen (resultat viel hunger). Alles über einen längeren Zeitraum selbsverständlich.

Um dauerhaft mehr Appetit zu entwickeln rate ich dir, bau dir ein festes Gerüst an Nahrungsmitteln für den Tag und pack jede Woche etwas drauf.

Vereinfachtes Bsp.:

Woche 1: 1kg Nahrung / Tag + 100g Schokolade
Woche 2: 1kg Nahrung / Tag + 200g Schokolade
Woche 3: 1,1kg Nahrung / Tag +100g Schokolade

[...]

Anzumerken wäre noch, dass Essen jeden Tag stattfindet und nicht nur jeden Zweiten. Dauerhaft mehr Appetit entwickeln kann nur durch dauerhaft erhöhte Nahrungszufuhr bewirkt werden.

Wie viel genau (Menge/ Tag) und was du essen sollst entnimmst du diversen Stickys.

Noch ein kleines Schlusswort: Ich habe nach diesem Prinzip 25kg in 4 Jahren zugenommen, bei sehr gutem kfa und befinde mich derzeit wieder bei 1,4kg Nahrung täglich +4L Wasser und Shakes

Gruß,