Mehr essen !!!

[Drowning]

Das kenn ich
KHs machen mich auch 0,0 satt
Eiweiß schon, hab aber kein Problem damit 4g/kg davon zu essen

Bei vielen Stoffwechseltypen grade bei Hardgainern, taucht dieses Hungergefühl aber nicht auf, egal wie hart trainiert wird. Das mag für viele nicht nachvollziehbar sein, ist aber tatsache :i

Spreche da wieder aus eigener Erfahrung. Ich hatte mit meinen 60kg nach dem Training null Hunger. Grade wenn ich Abends trainiert habe, bin ich einfach ins Bett gegangen ohne etwas zu essen. Am Morgen war mir dann schlecht und gegen 15 Uhr gab es dann eine Pizza, die mich bis zum Morgen wieder satt gemacht hat.

Dass der Körper so weder Appetit entwickelt, noch Muskeln aufbaut versteht sich von selbst.

[MdM4]

hey ..

@ Drowning:
des war genau was ich gemeint hab .. irgend ein tipp damit ich mehr essen kann.
danke dir schon mal, werde des mal versuchen mal schaun was passiert


@ amani: um gottes willen ne ich trink nicht so viel .. habe nur mal von nem typen aus dem studio gehört ich solle versuchen meinen magen mit wasser zu dehnen.
ich wollte nur wissen ob des stimmt oder ob er müll erzählt
ich trink ca. jeden tag 3,5l wasser egal ob training oder nicht

@ H_D: (zudem hab ich nie gesagt das ich überhaupt kein hunger habe ich wollte ja nur gerne wissen was ich machen kann damit ich noch mehr esse.) und das hat mir ja schon Drowning gesagt bzw einen guten tipp gegeben.

ich trainier 3x die woche Brust/Schulter/Trizeps - Rücken/Bizeps - Beine
sind immer 8 übungen je 8-12 wh

180cm groß im moment 77kg schwer körperfett war letztes mal bei 12% aber
der wurde von der waage gemessen
(ich weis des soll schei*e sein deswegen werde ich mir nächsten monat den cliper kaufen)
und dann nochmal messen

zum essen .. hab heute grad mal 2 mahlzeiten zu mir genommen lag daran das ich heute urlaub hab und ich mal ausschlafen wollte

hab aber aufgeschrieben was ich bis jetzt gegessen habe
und den rest poste ich dann nach dem abend essen .. fette hab ich jetzt nicht dazugerechnet.

nach dem aufstehn (heute ca.11uhr)

Shake (wie jeden morgen) ein messberher gainer (Dymatize)
ca.500ml soja milch mit vanille geschmack
50g haferflocken
1 banane
eine scheibe brot mit erdnussbutter

KH= 217,2
EW= 57,9
kcal= 1438,5

dann war ich im training 1 1/2 std.

auf dem heimweg war stau wegen einem unfall also bin ich erst mal fast 1 stunde im stau gestanden

als ich daheim war
habe ich mir ne pizza gemacht ( musste gemacht werden da ich sie sonst wegschmeissen müsste , die stand schon bisschen)

diese hatte

KH=110,9
EW=37,8
kcal=949,5

gleich danach EW shake

KH=35,6
EW=63,2
kacl=248

+ eine Banane

KH=0,4
EW=1,2
kcal=88

das macht bis jetzt

KH=363,7 EW=160,1 kcal=2636

so des waren jetzt die 2 mahlzeiten bis jetzt

wenn ich heute abend gegessen habe (da gibts ca.300g rinderstake aber ich weis noch nicht was es als beilage gibt .) schreibe ich den rest rein

werde glaub ich dann so um 10 schreiben weil ich da meis auch imme noch was esse was ich noch dazu nehmen werde

ich wollte mich schon mal bedanke für die tipps und anregungen !!!
mfg MdM4