@ Lucky Slevin
Der einzig gute Konter wäre nen Foto von Dir und deinem muskulösen Körper den Du mit 3-4 g/kg Protein aufgebaut hast! Bitte mit nem Schild: BB-Szene!

Wobei ich auch gar nicht kategorisch ausschließen möchte das die Zufuhr von 3-4 g/kg was bringt, aber diese menge einem anfänger zu empfehlen halte ich für falsch!