ich hab leider keine Studie in der hinterhand, aber seit ich meinen Proteinzufuhr drastisch erhöht habe (von 2 auf 4g) ist meine Muskelmasse auch viel besser gewachsen..

warum sollte ich ein Foto reinstellen.. nur ums nem kleinen Knilch zu beweisen?

Ich trainiere erst 1.5 Jahre richtig, davon sogar noch 4 Monate Pause.. habe mein Gewicht von Anfänglich 76kg auf 93 steigern können bei nem KFA von zurzeit ca. 18% (Massephase)..



Herr Gaggeis wird sicher gleich kommen und deinen schmarren mit irgendwelchen klugen Fakten beseitigen..