ich bekomme nur in der ersten zeit muskelkater, wenn ich eine neue übung hinzunehme, oder den bewegungsablauf einer bestehenden übung variiere. gestern zum beispiel hab ich rammstein - live in berlin gehört, max. lautstärke, bangen, bis der arzt kam (gut, dass das keiner gesehen hat, aber mir war grad danach). und heute tut mein nacken weh, ich kann den kopf kaum drehen. vielleicht sollte ich 10 minuten handbanging in eine te eingliedern ...

beim bloßen steigern der gewichte meiner bekannten übungen habe ich keinen muskelkater, und mir fehlt er auch nicht. der muskel ist erschöpft, und ich merke die tage regeneration, die ich bis zur nächsten te benötige, das schon. aber - hardcore hin oder her, und das training darf ruhig auch mal weh tun - aber dauerschmerzen? nee, das brauch ich wahrlich nicht.