Zum Thema Klimmzüge siehe vorposter. Also da brauchste jetz keine isoübung mehr.
Zum Bankdrücken. Meiner Meinung nach ist dein Trizeps in deinem Stadium des trainings genug bedient UND du sagst doch selbst das dein Trizeps nich mehr kann (oder so).
Aber du willst dich ja nich von abbringen lasse, also schlag ich zumindest vor dat du evtl noch militarypress oder Schulterdrücken mit reinbringst. Versuchs..
Mfg
Norman
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