hi!

hab mal eine frage. ich trainier bis jetzt mit einem 4er-split, der so aussieht:

montag: brust/trizeps
dienstag: beine
mittwoch: pause
donnerstag: rücken/bizeps
freitag: pause
samstag: schultern
sonntag: pause

ich trainier also immer erst brust bzw. rücken um danach dann auf trizeps und bizeps überzugehen. allerdings bin ich seit ein paar wochen nach dem brust/rücken-training immer schon so ausgepumpt, dass ich dann bei trizeps bzw. bizeps kaum noch leistung rausholen kann, deswegen überleg ich, ob ich auf einen 5er-split übergehen soll um dann bizeps und trizeps an einem tag machen zu können.
soll man denn erst die kompletten übungen für einen muskel durchführen und dann mit dem anderen weitermachen oder immer abwechselnd?

folgende übungen würde ich gern machen:
trizeps: dips, trizepsdrücken mit sz (sitzend), trizepsdrücken am kabel und vllt noch beidarmiges trizepsdrücken hinterm kopf
bizeps: langhantelcurls, kurzhantelcurls, scottcurls am kabel

und wann sollte ich das am besten machen?

was meint ihr denn so?