Viele sagen ja, dass man Schultern und Beine nicht an einem Tag trainieren soll. Hab es selber eine Zeit lang gemacht, war ganz ok, aber ich find es trotzdem viel besser, wenn man an einem Tag nur die Beine trainiert. Aber das kann ja jeder für sich machen wie er will. Schau dir mal in den Stickys den 3er Split an der da auf der ersten Seite gepostet ist, mit der innereinheitlichen Periodisierung heisst das glaub ich. Den Plan find ich persönlich extrem gut, bloß da kommt der Bauch ein wenig zu kurz, Ansonsten bin ich sehr zufrieden mit dem Plan...