Oberarm Iso in WKM einbauen

[hampelmann1337]

Wenn BD und KZ nicht mehr ausreichen, dann probier etwas neues aus.

Bei mir würde es dann etwa so aussehen:

-KB
-BD
-Rudern
-Trizeps
-Beinheben

-KH
-KZ
-SD
-Bizeps
-Rumpfbeugen

[Beam, Jim]

probiers einfach.
ob es dir hilft oder nicht,
wirst du dann ja merken.
bei vielen ist es aber hilfreich,
sofern das volumen im rahmen bleibt!