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 au man immer das gleiche. Aber schon erschreckend was diese sogenannten Profosionellen Trainer immer für nen Müll zusammenstellen. Ich bin so froh das ich hier gelandet bin. Lies dich mal in die wichtig Stickys ein, dann sollte ein Licht aufgehen
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wichtig-markierte threads lesen und wieder zum gk zurück. mach aber nen gescheiten gk, findest hier im forum ja ein paar gute.
nach einem ordentlichen satz kniebeugen fühlst wieder anstrengung^^
mfg
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wieso den zum GK wieder zurück ?? das verstehe ich jetzt nicht
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Sportstudent/in
Da muss ich mich als Trainer mal wieder fremdschämen, ich bin durchaus fähig auch in sehr ausgefallenen Plänen noch einen gewissen Sinn und Strukturen zu erkennen aber bei diesem Plan kann ich nicht s erkennen. Mach einen Zweiersplitt Pull-Push und der langt dir für lange Zeit
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erst ma danke für die antworten powersofti kannst du mir eine 2er split ma posten ?
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