Hab mal den heutigen Tag mit Kaloma dokumentiert.

171g EW
359g KH
50g F
2600kcal

für 93-94kg bisschen arg wenig Eiweiß und bisschen wenig Fett würd ich sagen.. dafür ein paar KH weniger...

Also nachher noch einen Shake mit Öl..

Okay heute war das Mittagessen auch eine Ausnahme.. 240g Reis (Trockengewicht) mit 3 Eiern...