Rechne am besten deine Gesamtumsatz aus pro Tag, falls du nicht schon nach einem festen EP isst und bleib einfach pro Kalendertag bei deinem Kalorienumsatz, egal ob die Schicht sich in den nächsten Tag verschiebt!

Also z.B. 3000 Kal pro Tag

Wenn du Montag Abend in die Nacht gehst, kannst du eben bis 00:00 Uhr 3000 für Montag essen, isst du dann Dienstag morgen weitere 1000, bleiben dir noch 2000 für Dienstag!

Und die Mahlzeiten wie schon vorher gesagt wurde, so verteilen, als ob du normal arbeiten würdest. Wenn du also 13-14 Mittags aufstehst nach der Nacht dann gibts Frühstück!