Hallo Leute,

also ich hab mich jetzt in verschiedenen Foren durchgelesen und alles beherzigt was geschrieben wurde!
ABER: Mir kommt es so vor, als hätten die Leute einfach zu viel Zeit!! Ich möchte nicht Vorurteile verbreiten, aber arbeitet denn niemand? Oder ist das euer Hauptberuf, das Bodybuilding?

Ich bin Schichtler und habe so durchaus Probleme die Ernährung einzuhalten! Arbeite Früh-, Spät- und Nachschicht im Wechsel alle 2 Tage!
Wie kann ich hier einen Ernährungsplan konzipieren, der auf das abgestimmt ist, wenn der Körper im ständigen Wechsel ist?

Habe in den ganzen Foren NICHT einen einzigen gesehen oder gelesen, der Schichtarbeit macht und das ganze so einhält!
Das kann doch gar nicht sein oder!!?? Wenn ich um 6 Uhr früh nach Hause komme, kann ich die Ernährung vergessen, weil ich erstmal schlafe (wenn ich vor 10 schlafen sollte)! Bin dann erst Nachmittag wach => was soll man da schon tun können?

Aber vielleicht treffe ich hier einige Schichtler, die mir ein wenig helfen können, das ganze noch auf die Reihe zu bekommen!

Gruss Martial


P.S. Einen EP hab ich noch nicht, weil ich nicht mal weis, wo ich ansetzen soll. Als Gleitzeitler wär das kein Problem!