Erst Ausdauer und dann Kraft ...

**vaya1989** · 21.03.2011, 11:21

Geht bei mir schlecht , da ich am Wochenende meistens unterwegs bin ... Aber meistens Bau ich samstags entweder eine cardio oder eine Krafteinheit noch ein, wenn's geht .... Manchmal packt mich sogar Sonntag dann auch nochmal die Lust aufs laufen ...
Bin aber nicht daheim ... Dh keine Geräte ( nur kh )

Edit: wieso nicht ?

**MadNero** · 21.03.2011, 11:35

Weil dein Kraftplan Blödsinn ist. Und die Tagesaufteilung ist wirklich maximal ungünstig.

Grundsätzlich aber natürlich Gewichttraining vor dem Ausdauertraining.