Iss doch kein ding 300g EW
Wenn du 6 mal am Tag isst, dann brauchst du zu jeder Mahlzeit 50g.
Mal son Frühstückstip:

100g Haferflocken - 13g
250g Quark - 30g
200ml Milch - 7g
20g Whey - 15g

macht schonmal 65g Eiweiß. Nimms Whey raus, kommst genau auf 50g.