Bin mit dem Casein im PWN ganz zufrieden. Soll angeblich ja besser sein als Whey only.
Hab kein MKP mehr, deshlab brauch ich das Casein auf

40g Malto an sich keine schlechte idee, war mir eh zu süß auch wenn es nach dem training gar nicht so stört

Morgends kein Fett? Also zusätzlich. Okay.

Beim Salat ist natürlich Olivenöl dabei, hatte ich nicht separat aufgeführt, schönes Dressing halt mir Fruchtessig oder nur Zitrone.

Aber danke für die Tipps, werd ich beachten.