So der heutige Tag en Detail

kcal/Fett/KH/EW

6:55 200g Erdbeeren + 250g Joghurt + 50g Haferflocken
mal ausnahmsweise schon schöne Erdbeeren gefunden #popcorn

361/4,55/53,6/20,85

9:30 4 Eier + 200g Hüttenkäse

353/16,11/4,13/48,17

13:15Uhr
390g Brokkoli + 154g Seelachs + 100g Sülzwurst + 2 Eier + 15g Erdnüsse
(Dachte wäre noch mehr Fisch da gewesen, musste mit irgendwas auffüllen )

416/17,22/11,63/61,77

16 Uhr
Ich weis nicht gut, aber hatte noch hunger.. und ja hab bisher immernoch Casein zum verbrauchen. Daraus leckeren Pudding gemacht #popcorn
100g Casein

385/2,5/1,4/87

18 Uhr
260g Hähnchenbrust ordendlich mit Öl angebraten
230g Salatgurke
230 Eisbergsalat
25g Olivenöl
551/28,25/16,85/59,2

und irgendwann nach 21 Uhr kommt noch
250g Magerquark
35g Mandeln

367/19,4/11,55/36,65


Insgesamt: 2608/101,91/104,94/320,21

War nicht ideal, aber muss ja auch die Sachen verbrauchen und benutzten, was da ist.