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Probier doch einzelne Übungen des bestehenden Plans auszutauschen. Als Beispiel: Hammercurl durch supinierten KH-Curl ersetzen oder anstatt einer der Rückenübungen Kreuzheben (hier scheinbar sehr beliebt) machen.
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Würd den ganz gerne ganz umstellen evtl auf n 3er Slpitt.
Dafür bräuchte ich halt Hilfe.
ps. Hab eigentlich alle gängigen Übungen ausser Kreuzheben schonmal gehabt.
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Ich würde mich immer noch über Tipps freuen.
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