werd halt nicht gleich immer so ausfallend

ich hab mir halt jetzt vorgenommen nach der op wieder loszulegen und mir jeden tag mein essen mal 4 wochen lang aufzuschreiben um zu sehen was passiert und da bringen mir "Ungefähr-angaben " halt recht wenig wenn ich mir das alles dokumentieren möchte.

wenn ich dich jetzt richtig verstanden habe, muss ich je nach intensität des trainings mehr oder weniger kh essen , wenn weniger kh dann mehr fette

bei cardio tagen eher mehr fette als kh , und um das training an cardio tagen keine kh sondern fette
also an cardio tagen nur frühstück kh und mittag ? weil ich ja abends trainiere

AN Krafttagen frühstück kh und vorm training und nachm training ... mittag dafür weniger ?


seh ich das jetzt alles richtig so ?