Zitat Zitat von Steffen L.
kenn so einige, die sich gerade beim butterfly dermaßen reinsteigern und den kopf nach vorne nehmen, um irgendwie aus der halsmuskulatur noch was rauszuholen, dass es zu einer protrusion, wenn nicht sogar zum vorfall in der hws kam.

achte mal drauf, was du mit der hws machst, wenn du nah am muskelversagen bist.

kopf entspannt hinten lassen. schultern zurück und nach unten und aus der brust rausdrücken.

ruhig atmen und pressatmung vermeiden wurde dir ja schon ans herz gelegt

Das kann sein dass ich mit der hws versucht hab etwas mitzuhelfen. Im nächsten Training werde ich versuchen mehr darauf zu achten.

heute hatte ich Rückentraining und es lief wieder ganz gut als ich stärker auf die Atmung geachtet habe, mal sehen wie es beim Brusttraining aussieht.

Danke für die Hilfe