....vergiß bedarfsrechner.
die spucken nur pauschalen mist aus,sowas gehört verboten!!
der kcl bedarf ist so unterschiedlich von mensch zu mensch das sowas garnicht geht!
so viele faktoren beeinflussen den kcl bedarf...alter,ganz extrem,stoffwechseltyp...
meine erfahrung mit den dingern;
diejenigen,auf welche die werte von den rechnern passen brauchen die dinger nicht,
weil sie keine probleme haben,diejenigen die sie brauchen können sie vergessen,
weil ihr kcl bedarf weit unter dem liegt was diese dinger ausspucken!
mußt selber rausfinden was du verträgt.ich,trotz stattlicher größe von über 1,90 mußte leider feststellen das diese werte viel zu hoch sind,besonders jenseits der 30jahre,da darfst du kaum mehr was essen!
schokolade&co sind da komplett tabu!