Zitat Zitat von hotte
Begründung PRO 4er Split (auch für Anfänger):
Kürzere Trainingseinheiten -> mehr power u. konzentration für die einzelnen muskelpartien
Ich trainiere auch so..Brust/Trizeps-Rücken/Bizeps-Schulter/Nacken-Beine.....bester trainingsplan meiner meinung nach