hi,

danke für die Antwort! hört sich gut an und sehr informativ! Habe aber mittlerweile eh wieder mit zunehmen angefangen. Meine Frage gilt mittlerweile eher meinem Alter (36) und wie ich da am besten/schnellsten Muskelmasse zunehmen kann. Aus dem Abnehm-Thread wurde also quasi ein Zunehm-Thread
Frage mich auch ob das beim Zunehmen genauso ist mit dem Kalorienmenge-variieren damit der Stoffwechsel nicht einschläft. Oder ist das nur beim Abnhemen wichtig?

Grüße! Danke für die Antworten!