Zitat Zitat von Pete D.
Also meine Frage ist welcher der beste Plan zum anfangen ist?

Der Wkm -Plan scheint hier sehr beliebt zu sein, was gibt es sonst noch für Pläne, die gut sind?
allgemein sind Ganzkörperpläne sehr gut für Anfänger...

Der WKM ist ein sogenannter alternierender GK, d.h. du machst in den einzelnen TE's jeweils andere Übungen mit anderen Schwerpunkten..


ansonsten kannst du dir in den Beispiel Trainingsplänen noch andere GK's angucken. Ich persönlich habe sehr gut mit dem WKM aufgebaut.