Zitat Zitat von Pete D.
Hab mich entschieden nach dem WKM- Plan zu trainieren .

Allerdings habe ich noch zwei Fragen:

1.Ist es ok, wenn ich Wadenheben in beide Te einbaue?

2.Da ich finde das der Trizeps etwas kurz kommt beim Wkm -Plan würd ich gerne noch Dips machen. Ist das Ok? In welcher TE?
1. Ja es ist ok wenn du Wadenheben in beide TE's einbaust, sogar empfehlenswert..

2. Warum findest du der Trizeps kommt zu kurz (hast dus denn probiert)? Du kannst gem. WKM Bankdrücken durch Dips ersetzen (ja als Brustübung).

Icdh habe auch lange WKM gemacht und mein Trizeps ist alles andere als klein.. hatte nie das Gefühl, dass dieser zu kurz kommt..