Extremer Kraftverlust beim Kreuzheben

[larsS]

...du konntest dich also bei allen übungen steigern, nur beim kreuzheben kam so ein extremer einbruch?

[Golo]

genau das.. ich habe nahezu überall meine Kraft verdoppelt, denke mal liegt verstaerkt am memoryeffekt, und beim KH schaffe ich nurnoch die haelfte..

[Eisenkerker]

ich frage mich, wie das von statten geht...


10kg pro monat sind 70.000kcal ersparnis. Das sind 2333kcal Defizit pro Tag.

Isst du überhaupt noch irgendwas?

[kleberson]

Wer so extrem abnimmt und dann noch an Dingen festhält wie AD, der braucht sich über garnix wundern.
20kg in 2 Monaten, Hallo!?

Und ohne KH eben auch keine große Leistung in KB und KH, vor allem wenn man noch nie auf einem sehr guten Level war und man entsprechend starke und große Muskeln hat. Meist ist das ganze eh nur Wasser und so eine AD zeigt dir deinen schwachen Körper gnadenlos auf.

[Golo]

na klar esse ich.. auch mehr als genug, ich komme am tag denke ich mal locker auf 3000 kcal. ich habs noch nie wirklich ausgerechnet. aber so funktionierts ja.. ich gebe zu, ich habe ca. vom 10.01. an bis ende januar gar nichts gegessen, da habe ich auch das meiste verloren, auch ne menge muskeln denke ich. und jetzt halt seit 2 monaten ne AD , da gingen dann nochmal knappe 10kg runter.. vllt was mehr, weiss nicht genau.ich weiss nur,dass ich an silvester 124KG gewogen habe, und jetzt 104. mehr kann ich dazu auch nicht sagen.

Es sind also genaugenommen 20KG in 3 monaten. und das finde ich um ehrlich zu sein nicht soooo viel. knappe 7kg pro monat(im durchschnitt gesehen)...

[Beam, Jim]

na klar esse ich.. auch mehr als genug, ich komme am tag denke ich mal locker auf 3000 kcal. ich habs noch nie wirklich ausgerechnet. aber so funktionierts ja.. ich gebe zu, ich habe ca. vom 10.01. an bis ende januar gar nichts gegessen, da habe ich auch das meiste verloren, auch ne menge muskeln denke ich. und jetzt halt seit 2 monaten ne AD , da gingen dann nochmal knappe 10kg runter.. vllt was mehr, weiss nicht genau.ich weiss nur,dass ich an silvester 124KG gewogen habe, und jetzt 104. mehr kann ich dazu auch nicht sagen.

Es sind also genaugenommen 20KG in 3 monaten. und das finde ich um ehrlich zu sein nicht soooo viel. knappe 7kg pro monat(im durchschnitt gesehen)...

ja, du findest ja auch, 62kg beugen im satz seien viel.
mach mal n realitäts-check.

20kg in 3 monaten sind sau viel! selbst wenn davon vieles nur wasser war.
und das deine KH-leistung so abstinkt kann ja viele gründe haben.
mit dem gewichtsverlust hängts aber definitiv auch zusammen,
weil der is derbe.

[kleberson]

1kg pro Woche ist ein guter Wert.

[Golo]

ich habe nicht gesagt, dass 62 kg beim beugen viel seien.. aber bei seinen daten und nach 4 monaten,da find ichs relativ viel.. aber das ist ein anderes thema, und kann in dem Topic besprochen werden...