Als Anregung mal mein derzeitiger T/E-Split:

T :
Klimmzüge
Bankdrücken
LH-Rudern
KH-Schrägbank
Millitary Press
Face Pulls

E:
Kniebeugen
rumän. Kreuzheben
Beinpresse
Waden
Eng. Bankdrücken
LH-Curls

Bauch je nach Lust und Laune am Ende einer Einheit