Trainingspause? Neuer Plan? etc.

[bros]

Vllt ne andere Aufteilung des Splits?
Brust/Rücken
Beine
Arme/Schultern
oder
Brust/Arme
Beine
Rücken/Schultern
etc, gibt genug hier im Forum.

[picikon]

das ne änderung recht sinnvoll sein könnte kam mir schon in den sinn aber
einfach wild drauf los zu wechseln macht ja auch nich sooo viel sinn.
muss schon seine gründe haben warum ich aufeinmal rücken und brust in einer TE trainieren soll.

alle möglichen pläne auf verdacht zu probieren tut auf deiner meiner motivation und eurer ausdauer nicht gut wenn ich dann andauernd mit neuen themen komme

physiologisch begründete aussagen würden mich sehr freuen, aber
danke schonmal für deine mühe

[powersofti]

Dips scheinen dir zu liegen, mache die vorgebeugt nach dem Bankdrücken. Beim Bankdrücken verschiedene Griffbreiten probieren bis du die passende gefunden hast.

Den Plan lieber 3 Monate durchziehen, nach 5 Wochen hat sich normalerweise das zentrale Nervensystem noch nicht auf das Training eingestellt und es gibt auch Muskeln die länger brauchen bis sie reagieren und bei dir scheint das die Brust zu sein.

Wenn man zu schnell einen Plan wechselt ist es auch fast nicht möglich Fehler festzustellen

[picikon]

ok vielen dank