Hat kein Grund, warum ich hauptsächlich Brot esse, mag es einfach und es ist einigermaßen Gesund morgens und Vormittags . Was wäre denn ein Vorschlag von dir was ich vor und nach dem Training essen kann? Kann ich z.b. direkt nach dem Training(also ca 30 min danach) einen Teller Nudeln essen?

Ja der Körperfettanteil ist ziemlich hoch, haben wir so im Fitnessstudio gemessen. Daraufhin habe ich meine Ernährung auch umgestellt und betreibe mehr Sport.