Zitat Zitat von HugoBoss-bottled
also das ich cardio und krafttraining trenne, ist praktisch nicht möglich, da ich es eigentlich ja schon tue

Montag: Kraft
Dienstag: Fußball
Mittwoch: Kraft
Donnerstag: Fußball
Freitag: noch am überlegen ob Kraft oder Cardio
Samstag: Ruhetag
Sonntag: Fußball-Pflichtspiel

Deshalb denke ich über etwas Cardio nach dem Kraftraining nach, weil ich ja Die/Do schon Abends Fußball habe und davor noch eine Einheit wäre doch Quatsch oder?
Ja, dass wäre es.

An deiner Stelle würde ich ein kleines Kaloriendefizit fahren, Freitags Krafttraining und evtl. nach dem Krafttraining ab und an ne Cardio-Einheit einschieben und geduldig sein.