Zitat Zitat von peter2361
ernst gemeint?
ich habe das gefühl, wenn ich den ellbogen bei der auführung etwas nach vorne tu, lastet am ende das gewicht nur noch auf der vorderen schulter als auf dem bizeps, habe jedoch auc das gefühl dass dadurch die bewegungsamplitude höher ist..

weil du den bizeps dabei nicht mehr isolierst.
sobald du den oberarm nach vorne oder oben schiebst,
setzt du den vorderen deltakopf ein.

der bizeps besteht aus 2 köpfen:
der lange kopf läuft über die schulter und hilft bei dem vorziehen des arms.
der kurze kopf beugt nur im ellenbogen. der hat von der bewegung also nix.

wenn du anständig curlen willst, halt die ellenbögen hinten.
manche ziehen den ellenbogen auch vor,
aber das ist mist.