Nach 2 Jahren

[Vito-Corleone]

@ hubschrauberpilot
naja, wenn man in ner 7 tage woche denkt siehts wohl so aus, richtig?

M: Training
D: Pause
M: Pause
D:Training
F: Pause
S: Pause
S: Pause

in 4 wochen wären das 8 trainingseinheiten

Wenn man aus dem 7 tage schema ausbricht und nach jeder einheit 2 pausentage einlegt, hat man in 4 wochen schon 10 trainingseinheiten usw...

[Hubschrauberpilot]

@ hubschrauberpilot
naja, wenn man in ner 7 tage woche denkt siehts wohl so aus, richtig?

M: Training
D: Pause
M: Pause
D:Training
F: Pause
S: Pause
S: Pause

in 4 wochen wären das 8 trainingseinheiten

Wenn man aus dem 7 tage schema ausbricht und nach jeder einheit 2 pausentage einlegt, hat man in 4 wochen schon 10 trainingseinheiten usw...

Ja, das ist natürlich richtig und genau so mache ich das auch.

[Vito-Corleone]

dann bekommst du von mir ein dickes lob

[roflcopter]

Naja, du hast in zwei Jahren 26 kg draufgepackt aber bist anscheinend trainingstechnisch nicht so gut vorangekommen.
Mit der Hälfte würde es sicher deutlich besser aussehen.

Aber hau mal ein paar Kraftdaten und Ernährungs-Beispieltage raus.

Ich hab deine früheren Threads auch verfolgt:
So wie Ovid schon geschieben hat. Das Problem ist das hier jedem immer erzählt wird er würde zu wenig essen. (selbst wenn die Leute schon zunehmen...). Meiner Meinung nach sollten aber Ernährung und Training aber Hand-in-Hand gehen. Und dazu ist der Spiegel und die Waage der beste Indikator.

Ich würde entweder ne dritte TE einbauen, oder die Kcal zukünftig runterschrauben. Unter dem Speck verbirgt sich bestimmt was. Der der Lat sieht nicht schlecht aus...

[RumsDi]

Es gibt doch gar keien vorher Bilder, wie wollt ihr dann wissen, dass er zu wenig aufgebaut hat ?