Riemchen&Obergriff-Trainingseffekt?

[ag1m]

Ich bin keine Experte, aber nur mal so als Anmerkung, versuch doch immer im Obergiff (mit Daumenklemme) zu heben, ohne Zughilfen. Ich trainiere Kreuzheben und Co. nur noch im Obergriff (mit Daumenklemme), damit kann ich jedes Gewicht ohne Zughilfen heben und meine Griffkraft ist nicht gerade der Hit.

[Erdbeerfan]

Auch wenn's ne Detailfrage ist, so bierernst muss das mit den Experten doch nicht genommen werden

Ne also nr Obergriff is nicht bei mir, Daumenklemme hin oder her 200 ein Mal geht gerade so, dann is Feierabend. Alles über 200 auf Max. oder auch eine Wiederholung von 3-4 mal bei 200 sind definitiv nicht drin und da is schon Magnsiumpulver mit dabei!

So rein vom schließen her, also mit meinem Verstellgripper geht's eigentlich, nur halten mögen die Hände nicht.

Grüße

[newcomerstar]

ich als griffkraftsportler trainiere trotzdem am rücken tag beim rudern mit griffhilfen
1.weil die stange glatt ist und 2. weil ich den rücken trainieren will.
das geht jetzt seit einem jahr so und trotzdem steigt die griffkraft immer mehr an...also keine bange da wird sich ncihts ändern,kannst sie ruhig benutzen

[wolverine6]

Ich versteh nicht was das problem mit dem Kreuzgriff sein soll?
Ich find der hält wunderbar und man muss da nix rumwickeln

[-theANIMAL-]

Aber man zieht damit ungleichmäßig mit dem Körper

[wolverine6]

und was solls, sind wir seit neuestem in der Bodybuilding Ecke wo's auf so einen Kack ankommt?

[-theANIMAL-]

und was solls, sind wir seit neuestem in der Bodybuilding Ecke wo's auf so einen Kack ankommt?

Ungleichmäßigkeit fördert Verletztungen.


z.b. hintere und vordere Schulter; Bauchmuskeln und unterer Rücken, ect.


Wer sich gedanken über seinen Rücken macht, oder eh schon kleine Probleme hat und NICHT nur stur K3K trainiert sondern vielleicht für seine Lebensqualität trainiert, sollte mal Heben im Kreuzgriff und im Obergriff vergleichen...



greetz