nach etwa 1,5 Jahren

[dat_huep]

Diäten? Dann sieht es aus wie Magersucht, sonst nichts.

Spürst du die Brust denn bei den Übungen überhaupt?

Außerdem sollte man auch mal die Kirche im Dorf lassen, die Brust fällt im Verhältnis zum Rest nicht auffällig ab. Bei den meisten Posen wird die Brust aber in ein sehr ungünstiges Licht gerückt, und ich kann mir anhand des Stands in den Posen die Vermutung nicht verkneifen, daß bei den Brustübungen alles mögliche belastet wird, nur nicht wirklich die Brust.

Aufbauen, nicht diäten! Denn bei jeder Diät gehen auch Muskeln verloren. Und wenn da so verhältnismäßig wenig Substanz vorhanden ist, bringt das rein gar nichts.

Und mal die Kopf/Muskel-Verbindung stärken, z.B. durch bewusstes anspannen der Brust OHNE Gewichte oder anderweitigen Widerstand.
Wenn DAS nicht funktioniert, wenn dieses Muskelgefühl fehlt, ist das ein Beleg für eine falsche Übungsausführung. Denn nach 1,5 Jahren muss ein grundlegendes Muskelgefühl einfach da sein.

[joek]

also eigentlich wird die brust belastet, hab den tag danach meist auch muskelkater. aber ich werde es mal versuchen zu verbessern mit dem muskelgefühl. sonst noch tipps?