Gedankenspiel - Eiweiß only - Seriös !

**saufkuh** · 20.04.2011, 20:41

Essentielle Fettsäuren nicht vergessen

**Steffen L.** · 20.04.2011, 20:59

und ballaststoffe

**Doppelbock** · 20.04.2011, 21:06

Es geht mir hier nicht um Feinheiten, sondern darum ob so eine Form der Diät durchführbar wäre...

**saufkuh** · 20.04.2011, 21:08

Wenn man essentielle FS und Ballaststoffe noch dazunimmt dann ist man ja fast bei der anabolen Diät.

**SupPeNlöfFel** · 20.04.2011, 21:15

Einfach testen

Glaube kaum, dass das schonmal jemand versucht hat...

**Doppelbock** · 20.04.2011, 21:21

Zitat von SupPeNlöfFel

Einfach testen

Glaube kaum, dass das schonmal jemand versucht hat...

Mit ner eintönigen Ernährung komme ich ohne weiteres klar, aber es gäbe mit Sicherheit irgendwelche negativen Effekte ^^

**kleberson** · 20.04.2011, 21:23

Wie lange willst du das denn durchziehen, 1-2 Monate?

**Doppelbock** · 20.04.2011, 21:27

Wenn überhaupt, dann ne kürzere Zeit erstmal um es auszutesten..

Aber ohne irgendwelche Erfahrungswerte will ich da eigentlich nicht so richtig ran..

**tintifax_2** · 21.04.2011, 23:12

Zitat von Doppelbock

Es geht mir hier nicht um Feinheiten, sondern darum ob so eine Form der Diät durchführbar wäre...

Ich habe vor ca 3 Jahren die Anabole Diät ins Extreme getrieben und alle KH vermieden soweit möglich. Kein Refeed, Gemüse hauptsächlich Brokkoli. Ich habe das fast 3 Monate lang durchgezogen.
Die ersten 4-5 Wochen war es kein Problem, ich konnte normal trainieren.
Im zweiten Monat war es zunehmen anstrengen und ohne Aufputscher ging es fast gar nicht. Die letzten 3 Wochen war ich meist grün im Gesicht und es ging mir gar nicht gut.
Trainieren war eine Quälerei und ich konnte wechselweise Fisch und Ei und fetten Käse in der Früh nicht mehr sehen (untertags gab es dasselbe plus Fleisch und Whey Isolat-Shakes bzw Aminos, aber das war ok).

Ergebnis? Fettverlust ist enorm, Muskelmasse allerdings auch abgesehen davon, dass ich durch die KH-Entladung flach wie eine Flunder war.

Conclusio: Es gibt gesündere Methoden als dieser Selbstversuch

**Sasin** · 22.04.2011, 00:44

das hört sich einfach nach ner "velocity" diät an , wobei ich es ja seltsam finde sowas banalem ein namen zu geben

das läuift ja auf minimale kcal zufuhr mit reinem EW um den muskel zu schützen hinaus...

das ganze ist sowieso ( eigentlich ) nur für paar wochen ausgelegt , allerdings kann man damit wohl sehr gut abnehmen ( klar , riesen defizit , fast keine carbs wenig fett usw )

für ein "endspurt" einer diät oder für eine mittlere schnelle defi sicherlich machbar

gibt übrigens auch zahlreiche erfahrungsberichte dazu in fremdforen , das ganze thema wurde ja anfangs ganzschön hochgezogen , von wegen neue diätform etc , also wurden auch viele versuche gestartet

es is hierbei eben auch geschickt lebensmittel zu wählen die gut sättigen , fleisch mit viel gemüse und magerquark fallen mir da spontan ein , eier sorgen für vitamine und fette neber dem hochwertigen EW , obst in maßen

ich persönlich hätte keine lust mich nur von supps zu ernähren

gesund ist was anderes