Zitat Zitat von simme
Wir sind ja nicht alle gleich.

Fischöl nehem ich nicht.
wenn mich mal ein Tief packt trink ich nen grünen Tee.

Ansonsten viel Hasenüsse, Mandeln, Olivenöl, Leinöl und Walnussöl.
Auch mal ne Scheibe Käse.
und immer schön viel Gemüse und Wasser


Würden alle menschen die carbs reduzieren wäre die verfettung der menschheit
vielleicht zu stoppen.
Um es mal übertrieben auszudrücken.
Carbverzicht halte ich auf dauer für ungeeignet, bedarfsbedingt sind sie aber bestens geeignet.

Natürlich sind die kcal entscheidend ,aber das hungergefühl muss ausgeschaltet werden um auf dauer schlank zu bleiben.